Yn ddiamau, mae poblogrwydd cyfrifiaduron a'r Rhyngrwyd wedi dod â newidiadau mawr i fywydau pobl, ond mae defnydd hirdymor o gyfrifiaduron neu ddarllen erthyglau ar gyfrifiaduron yn gwneud niwed mawr i lygaid pobl.
Ond dywed arbenigwyr fod yna rai triciau syml iawn a all helpu defnyddwyr cyfrifiaduron i leihau'r difrod hwn - mor syml â blincio eu llygaid neu edrych i ffwrdd.
Mewn gwirionedd, ni fydd edrych ar sgrin y cyfrifiadur am gyfnod byr yn achosi clefydau llygaid difrifol, ond gall gweithwyr swyddfa sy'n syllu ar y sgrin am amser hir achosi'r hyn y mae offthalmolegwyr yn ei alw'n "syndrom gweledigaeth gyfrifiadurol".
Mae ffactorau eraill sy'n effeithio ar iechyd llygaid yn cynnwys sgrin rhy llym neu adlewyrchiad rhy gryf o dan olau isel, a llygaid sych a achosir gan amlder amrantu annigonol, a fydd yn arwain at rywfaint o boen llygaid ac anghysur.
Ond mae yna sawl ffordd a allai fod yn ddefnyddiol i ddefnyddwyr cyfrifiaduron.Un awgrym yw blincio mwy o weithiau a gadael i'r dagrau iro wlychu wyneb y llygad.
I'r rhai sy'n gwisgo lensys amlffocal, os nad yw eu lensys wedi'u "cydamseru" â sgrin y cyfrifiadur, maent mewn mwy o berygl o flinder llygaid.
Pan fydd pobl yn eistedd o flaen y cyfrifiadur, mae'n bwysig iawn cael digon o le i weld sgrin y cyfrifiadur yn glir trwy'r lens amlffocal a sicrhau bod y pellter yn briodol.
Rhaid i bawb adael i'w llygaid orffwys o bryd i'w gilydd wrth syllu ar sgrin y cyfrifiadur (gellir defnyddio'r rheol 20-20-20 i roi gorffwys iawn i'w llygaid).
Cynigiodd offthalmolegwyr yr awgrymiadau canlynol hefyd:
1. dewiswch fonitor cyfrifiadur a all ogwyddo neu gylchdroi ac sydd â swyddogaethau addasu cyferbyniad a disgleirdeb
2. defnyddio sedd cyfrifiadur addasadwy
3. gosodwch y deunyddiau cyfeirio i'w defnyddio ar ddeiliad y ddogfen wrth ymyl y cyfrifiadur, fel nad oes angen troi'r gwddf a'r pen yn ôl ac ymlaen, ac nid oes angen i'r llygaid addasu'r ffocws yn aml
Nid oes cysylltiad uniongyrchol rhwng defnydd hirdymor o gyfrifiadur ac anaf difrifol i'r llygad.Mae'r datganiadau hyn yn anghywir o ran anaf i'r llygad a achosir gan sgrin cyfrifiadur neu unrhyw glefydau llygad arbennig a achosir gan ddefnydd llygad.
Amser postio: Rhag-09-2023